بنش ترر اصفعهنا

  تمرين الضغط بالبار بنش بريس بار مستوي

 مدة الفيديو: 0:10
تمرين الضغط بالبار بنش بريس بار مستوي

  طريقة تمرين البنش بريس

 مدة الفيديو: 1:24
طريقة تمرين البنش بريس

  بنش بريس صدر مستوى بالبار سلسلة شرح تمارين الجيم على طريقة جوكر التغذية

 مدة الفيديو: 1:13
بنش بريس صدر مستوى بالبار سلسلة شرح تمارين الجيم على طريقة جوكر التغذية

  شرح تمرين صدر علوي بار

 مدة الفيديو: 0:12
شرح تمرين صدر علوي بار

  ازاي تلعب بنش فلات بالدمبل صح ١٠٠

 مدة الفيديو: 1:00
ازاي تلعب بنش فلات بالدمبل صح ١٠٠

  اكتر اخطاء في تمرين البنش ع الجهاز الفراشة

 مدة الفيديو: 0:16
اكتر اخطاء في تمرين البنش ع الجهاز الفراشة

  من أفضل تمرين دمبلز عضلات الصدر

 مدة الفيديو: 0:15
من أفضل تمرين دمبلز عضلات الصدر

  ازاي العب بنش بريس

 مدة الفيديو: 0:54
ازاي العب بنش بريس

 مدة الفيديو: 0:15

  ازاى تلعب بنش عالى علي السميث بدون اخطاء

 مدة الفيديو: 1:00
ازاى تلعب بنش عالى علي السميث بدون اخطاء

  أفضل تمارين الصدر في المنزل بدامبلز

 مدة الفيديو: 0:07
أفضل تمارين الصدر في المنزل بدامبلز

 مدة الفيديو: 0:20

  تمرين ضغط صحيح الى صدر

 مدة الفيديو: 0:08
تمرين ضغط صحيح الى صدر

  خطأ في تمرين بنش برس الجزء الأول

 مدة الفيديو: 0:11
خطأ في تمرين بنش برس الجزء الأول

  أفضل تمارين تكبير وتضخيم الصدر

 مدة الفيديو: 0:13
أفضل تمارين تكبير وتضخيم الصدر

  ازاي تلعب بنش بريس صح في أقل من دقيقة

 مدة الفيديو: 0:59
ازاي تلعب بنش بريس صح في أقل من دقيقة

  أتقن قبضة البنش برس

 مدة الفيديو: 0:12
أتقن قبضة البنش برس

  ازاي تلعب بنش مظبوط

 مدة الفيديو: 1:01
ازاي تلعب بنش مظبوط

  افضل مابات روكيت ليق للتدريب

 مدة الفيديو: 0:16
افضل مابات روكيت ليق للتدريب

  تصحيح تمرين البنش بريس أخطاء شائعة

 مدة الفيديو: 0:11
تصحيح تمرين البنش بريس أخطاء شائعة